CARDIOFITNESS E' un allenamento che ha essenzialmente l'obiettivo di stimolare l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, ovvero innalzare la frequenza cardiaca ad un livello ritenuto ottimale per ottenere benefici per la salute e per la condizione fisica generale.
L'innalzamento della frequenza cardiaca può essere ottenuto con esercizi in grado di coinvolgere vari gruppi muscolari in modo tale che si verifichi una adeguata risposta organica. Si tratta di fare una normale attività aerobica a diverse intensità.
Per questo è essenziale eseguire il training con un cardiofrequenzimetro e secondo modalità precise calcolando l'intensità alla quale allenarsi, diversa per ciascuno, dal momento in cui si fonda su diversi e molteplici fattori.
